Bij slaap hebben we het altijd over donker, schemering of het dimmen van de lichten. Niet verwonderlijk, want je maakt alleen je slaaphormoon aan als er juist geen licht is. Maar je wilt ook weer niet 24/7 in Dromenland vertoeven én wel een perfect werkende 24-uursritme hebben, toch?...
Als je bewust wilt moederen of vaderen, dus responsief of bewust ouderschap als doel hebt, dan heb je meer te doen dan alleen responsief en met aandacht aanwezig te zijn. Bewust bezig zijn met het grootbrengen van je ukje is 'in', maar gaat zoveel verder dan niet laten huilen, borstvoeding of...
Ken je dat: jouw spruit ligt er om 20.00 uur in maar die van de buren (met dat groene gras) al om 19.00. Stiekem wil jij dat ook, want dan heb je 'meer avond', toch? Of: het lukt jou niet om voor middennacht te vertrekken naar Dromenland, maar je partner gaapt al excessief om 22.00. Wat is...
Slaap is als Columbus spelen op weg naar onontgonnen gebied. Net zoals de beste man dacht in Indië te zijn, terwijl zijn bootje voor Amerika geparkeerd stond, zo gaan in slaapland bestaande theorieën ook wel eens omver.
Een 'gegeven' is namelijk dat bij diepe slaap de 'slow...
Let's address the elephant in the room: de nieuwbakken of oververmoeide ouders die nog puur naar hun bed verlangen om eindelijk eens......gewoon te kunnen slapen. Want door de gebroken nachten is het verlangen wederzijds gekelderd tot koude temperaturen. Zou Moeder Natuur met die nachtbrakertjes...
Het is warm...Dat maakt onrustige slaap. Niets zo frustrerend als eindelijk in stilte kunnen liggen en dan de slaap niet kunnen vatten. Of dit juist wel kunnen, maar niet mogen ;) Het is vrouw-eigen om je dan druk te gaan maken om die klok...wat heb ik al geslapen, hoeveel uren heb ik nog en hoe...
Geloof het of niet: die langste dag komt er alweer aan. Dat is nu al goed merkbaar: lekker lang licht in de avond is gezellig, maar kan ook je slaap danig in de weg gaan staan. Natuurlijk omdat de zomer er al lijkt te zijn, in een warm bed lig je nu eenmaal niet zo lekker te slapen, maar evengoed...
Als de maan weer staat te fonkelen in de nacht, is het net alsof zij bewonderd wil worden en daarom iedereen uit haar slaap haalt. Het inslapen gaat lastiger met extra licht in je slaapkamer en de nachten lijken onrustiger. De éen is ervan overtuigd dat de maan je slaap stoort, waar de...
Het is weer examentijd! De arme zieltjes worden weer in grote zalen getoetst tot ze gaar zijn en kunnen navenant dag in, dag uit zwoegen over de boeken om dat koppie nog snel vol te stoppen.
Blokken tot de vogeltjes fluiten! Maar is dat wel slim? Gaat het niet om de kwaliteit van de...
Slaapboeken: ze mogen je beter laten slapen, maar het is niet de bedoeling dat ze slaapverwekkend zijn.
Ik heb er een bibliotheek vol van in mijn kantoor en iedere keer als er een nieuw boek verschijnt weet ik op de bestelknop te drukken. Omdat er naar mijn mening altijd wel nieuwe inzichten...
Gisterenavond laat plaatste ik een story op Instagram...
en het antwoord was voor nagenoeg iedereen: 'Ja'!
Soms ook wel verbazing. Want hey, als slaapdeskundige wordt er van je verwacht dat je iedere nacht als een roosje tukt. Not. Kijk, je kunt alles volgens het boekje doen, maar...
