Licht: je kunt niet zonder. Waarom? dag-nachtritme onderzoek slaapdeskundige slapen slimslapen volwassenen wintertijd Nov 02, 2022

Bij slaap hebben we het altijd over donker, schemering of het dimmen van de lichten. Niet verwonderlijk, want je maakt alleen je slaaphormoon aan als er juist geen licht is. Maar je wilt ook weer niet 24/7 in Dromenland vertoeven én wel een perfect werkende 24-uursritme hebben, toch?...

Continue Reading...
It's amazing, Jim! dag-nachtritme doorslapen ontwikkeling ritme slapen Jul 01, 2020

Watten in je hoofd. Je bed niet uit kunnen komen in de ochtend. Beetje futloos de dag doorkomen, dingen vergeten, onhandig worden. Moeite hebben met afvallen, trek hebben in vet, zout en zoet, wat somber zijn en een kort lontje hebben: zomaar wat dingen die gelinkt zijn aan slaaptekort. Maar ook...

Continue Reading...
Gordijnen open of dicht? En overdag? bedtijd dag-nachtritme slaap 0-6 maanden May 11, 2020

Eén van de meest gestelde vragen is wel wat het 'gordijnbeleid' mag zijn bij jonge kindjes. Dat die gordijntjes toe gaan bij bedtijd in de avond, daar is natuurlijk geen twijfel over. Maar hoe doe je dit overdag? Kan een baby wel slapen als er zoveel daglicht naar binnen stroomt? Of is dit...

Continue Reading...